Les activités sportives

Ces activités s’adressent aux personnes désireuses de découvrir de nouvelles disciplines, de se maintenir en forme ou de reprendre de l’activité physique au rythme de ses envies et de ses capacités.

Apnée : Détente, plaisir, sérénité… Des mots ? Des sensations surtout, à expérimenter ! L’apnée est un chemin de découverte de soi. L’écoute du corps est indispensable à l’apnéiste. La concentration sur les ressentis de l’instant présent entraîne le lâcher prise et la détente.

Badminton : A travers des situations ludiques, cette activité physique permet de travailler le cardio vasculaire, l’endurance et la respiration, développe la coordination, l’acuité visuelle et la souplesse. Le matériel sera fourni.

Circuit training : succession d’ateliers proposant chacun un exercice différent, réalisés sur une durée ou un nombre de répétitions déterminé, avec un temps de récupération court entre eux. L’ensemble des ateliers forment un « circuit » que l’on peut répéter plusieurs fois selon les objectifs et les capacités des participants.

Escalade : Équipé de vos baskets et d’un baudrier qui vous sera fourni, vous évoluerez à votre gré et en sécurité sur l’un des plus beaux murs d’escalade de la région avec les conseils avisés d’un éducateur spécialisé dans la discipline.

Escrime : Discipline à la fois physique et mentale, l’escrime sollicite tout le corps et améliore la posture, l’équilibre et la coordination. Elle aide à canaliser l’énergie, renforcer la confiance en soi et développer la concentration.

Flamenco : Danse d’expression et de passion, le flamenco associe mouvements du corps, rythme et musique. Il favorise la coordination, la posture et la confiance en soi, tout en offrant un moment d’expression artistique et de bien-être.

Fitness : Ensemble d’exercices variés en musique, avec chorégraphies dansées, visant au développement musculaire et le renforcement cardio vasculaire.

Gym douce : La gym douce fait travailler l’ensemble du corps et permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter.

Jeux d’adresse : Testez votre dextérité sur plusieurs ateliers en duel ou par équipe sur des jeux tels que les fléchettes, la sarbacane, la boccia ou pétanque molle, le Kubb ou quille scandinave, Molkky, Cornhole…

Marche nordique : activité physique d’endurance qui consiste à marcher avec des bâtons spécifiques, en utilisant une technique de propulsion engageant activement les bras, les épaules, le tronc et les jambes. Elle permet d’augmenter l’intensité de la marche tout en réduisant l’impact sur les articulations.

Padel : cette activité de raquette est un mixte du squash et du tennis, on pratique sur un court qui mesure 20 mètres de longueur pour 10 mètres de largeur, et il est divisé en 2 parties séparées par un filet au milieu. La piste est entourée de vitres ainsi que de grillages. Cette discipline rapidement accessible à tous, se joue en double, elle est conviviale et l’apprentissage reste facile.

Pickelball : Le pickleball ou tennis léger est un sport de raquette, pratiqué en intérieur ou en extérieur, dans lequel deux joueurs (en simple) ou quatre joueurs (en double) frappent une balle en plastique creuse perforée au-dessus d'un filet de 0,91 m de haut à l'aide d'une raquette à face pleine.

Pilates : Cette discipline a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Le tapis de pratique sera fourni.

Randonnées pédestres : elles seront encadrées par des éducateurs sportifs sur une distance de 6, et 10 km environ et le déplacement se fera en groupe à allure contrôlée.

Self défense : Art martial permettant d’acquérir des techniques pouvant être utilisées pour se défendre.

Sophrologie : méthode psycho-corporelle qui combine des techniques de respiration contrôlée, de relaxation musculaire et de visualisation positive, pour aider à mieux gérer le stress, à renforcer la concentration, à améliorer la perception du corps et favoriser un équilibre général entre le physique et le mental.

Stretching : Il s'agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d'un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d'expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l'on élargit l'amplitude de l'articulation. Le stretching améliore la souplesse, l'amplitude du mouvement, il débarrasse certains muscles de leur raideur.

Tennis de table : sport de raquettes qui stimule les réflexes rapides, l’acuité visuelle et la coordination

Tir à l’arc : L’ensemble du matériel sera fourni pour découvrir une activité ludique et apaisante faisant appel à la concentration, l’adresse et des qualités physiques de posture.

Volley : Sport collectif sans contact, le volley favorise la motricité, la coordination et la réactivité. Sa pratique améliore la posture, le tonus musculaire et la concentration, tout en stimulant la cohésion et le plaisir de jouer ensemble.

Qi gong : l’activité consiste à réaliser une série de mouvements liés à la respiration. Les bienfaits peuvent être les suivants : régule les émotions et augmente la vitalité, améliore la digestion, renforce le système immunitaire et aide à la récupération post-cancer, réduit le stress et augmente la concentration, aide à la gestion du diabète et régule le poids.

Yoga :  Cette discipline vise par la méditation et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

  S’inscrire

 Possibilité de s’inscrire à compter du 26 janvier 2026

 .Le nombre de places est limité

Les activités proposées sont gratuites, encadrées par les éducateurs sportifs du Service « vie sportive » ou par des intervenants extérieurs diplômés.